우리의 건강 영양소별 간 회복 비법 (비타민, 미네랄, 단백질) 총정리
간은 우리 몸의 해독을 담당하는 핵심 기관으로, 피로와 영양 상태에 민감하게 반응합니다. 특히 비타민, 미네랄, 단백질과 같은 주요 영양소는 간 기능 회복과 유지에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 영양소별로 간 건강을 회복하는 방법을 과학적 근거와 함께 상세히 알아봅니다.우리의 건강 영양소별 간 회복 비법 - 비타민으로 간을 살리는 법간 기능 회복을 위해 가장 주목해야 할 영양소 중 하나가 바로 비타민입니다. 특히 비타민 A, B군, C, E는 간 건강에 중요한 역할을 하며, 각각의 기능이 다릅니다.비타민 A는 항산화 작용으로 간세포를 보호해 주는 역할을 하지만, 과다 섭취 시 간 독성이 생길 수 있어 적정량 섭취가 중요합니다. 비타민 B군, 특히 B1, B2, B6, B12는 간세포 에너지 대사를 ..
2025. 4. 17.
